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详细内容

优雅仪态的事实与奥秘你都知道吗?

第一部分


一:优雅仪态培训


何为优?优于过去的自己


何为雅?雅者正也


何为仪?仪容,仪表,仪态,举手投足,外在形象(发型,身材,着装)


何为态?生命状态和心态




五字真言:柔软而坚定




二:练习优雅仪态收获:


(1)形体塑造


骨骼正位,身材塑造


(2)仪态打造——举止仪态


站, 坐 , 行,提升气质 ,教养


(3)内在修炼——生命的状态


作为优雅仪态老师牢记使命:


女人正 则国正!


母亲正 则子正!


女人慧 则家兴!


教育兴 则国兴 !

作为一名优雅仪态老师注意的外在:


1:衣装2:发型3妆容4:佩戴的饰品

三:掌握优雅仪态与舞蹈,瑜伽,健身,模特,礼仪的区别

第二大部分

注意要点:


(1)斜方肌不强化只拉伸,创造空间,史颈部修长。 


(2)三角肌强大后,显得肩壮,不能强化练习 。




 (3)需要加强练习的是肱三头肌。


第三部分


(1)动作与呼吸:


呼吸的作用让我们身体骨骼产生空间更加通透,顺畅 。只有呼吸的缓慢才能让我们身体更加流动柔软 。


(2)站姿四面观


四个要点:正面,侧面,后面纵向和横向 。


(3)颈部练习:


四大练习方式


配合音乐流动


   塑造颈部线条,改善双下巴,紧致下颌缘 。


(4)热身拉伸练习:


侧腰拉伸,大腿后侧拉伸,肱三头肌拉伸,小腿拉伸 。

第四部分:


优雅仪态课程设计 


课程设计核心四要素 :


勾,讲,练,化。

礼仪.png

掌握优雅仪态导师课程设计原则 

很幸运在第一次踏入优雅仪态的课程就能遇到这么好的老师,这么好的平台,让我可以更加坚定目标去继续修炼自己,成为像江欣老师这么优雅魅力的女人!我也会加油努力去把学习的内容好好消化吸收,真正把学习的内容落地!


累并快乐着,这也许就是一份成长路上需要的最好的态度,再次感谢为我们上了一天课程的江欣老师,谢谢您!


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